SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiększenie siły

  • [...] skurczowo-rozkurczowa).Oprócz tego ciężar podnosisz z dead startu,więc walczysz dodatkowo z siłą bezwładności i musisz nadać pęd sztandze. W jakich celach stosujemy pauzy? -poprawa słabego ogniwa ruchu -poprawa mind-muscle / lepsza aktywacja jednostek motorycznych -poprawa dynamiki -zwiększenie TUT,a więc czynnika kluczowego dla hipertrofii

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 16:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i o to chodzi :-) jak to powiedziła jeden boxer zwiekszenie masy ciała funkcyjnej jest zawsze z zyskiem nawet jak wyzymi wiecej to razem z tym przychodzi wiecej sily co si eprzekłada na lepsze osiągi. a to spoko ja na czczo bym padła jak kawka |-)

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 13:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego, w którym regularnie będę umieszczał wpisy treningowe, zdjęcia i filmy. Mimo krótkiego stażu na forum mam ogromną motywację i chęci do prowadzenia takiego bloga. Zacząłem już regularnie wrzucać filmy na swój kanał na youtube [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 17151 Data: 2015-02-02 20:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • apokalipsa:Ja slyszalem duzo pochlebnych opinii o takim polaczeniu storm i shock.A co ty bys polecil??Cos w podobnym przedziale cenowym lub troche wiekszym??A cel to zwiekszenie masy miesniowej i sily. Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-04-17 00:06:58

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 00:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najwyższym poziomie przez cały czas trwania walki. Wnioskuję, że siła maksymalna jest u Ciebie na słabym poziomie, w związku z tym celem (treningu siłowego) powinno być jej zwiększenie. Więc zacznij od rozwoju siły maksymalnej, podstawowe ruchy typu przysiad, wyciskanie poziome, pionowe, przyciąganie poziome, pionowe, zawias biodrowy (wariacje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2021-11-11 13:48:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] krwi(może to powodować bezsenność oraz w skrajnych przypadkach niewydolność krążenia).Preparat ten jest bardzo czesto łączony np.z testosteronem co powoduje ogromne zwiększenie toksyczności takiego "koktailu".Częstość występowania ginekomastii w przypadku metanabolu jest również bardzo wysoka(bardzo duży stopień [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7436 Data: 2007-04-10 22:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    [...] oraz wolnych rodników tlenowych. *** TRIBULUS TERRESTRIS *** Tribulus terrestris jest rośliną bogatą w saponiny steroidowe, zatem odpowiednia suplemantacja nim, ma wpływ na zwiększenie własnej, endogennej produkcji testosteronu w organizmie sportowca. Preparat jest dodatkowo wzbogacony w cynk, minerał niezbędny do wytwarzania testosteronu i [...]

    Odpowiedzi: 3790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-10 11:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kill Bill - siła, moc i zniszczenie!

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sprawności fizycznej, zarówno aerobowej jak i nieaerobowej - zmniejszenie podskórnej ilości tkanki tłuszczowej, w tym w okolicach brzucha - obniżenie poziomu insuliny i zwiększenie wrażliwości na nią 7. Ćwiczenia poprawiają samopoczucie. Badania przeprowadzone przez naukowców w Princeton University pokazały, że ćwiczenia promują produkcję [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 20:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomek20129 masa mięśniowa - pierwszy dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli zależy Ci na budowaniu masy (a raczej siły poprzez zwiększenie masy...), to NA PRZYKŁAD to może być dobrym pomysłem. Oczywiście dobry plan wykonany na za małych ciężarach nie przyniesie żadnych efektów. TRENING A ZARZUT 5 serii 2-6 powt PRZYSIADY 5-8 serii RAMPA, 5-10 powt. POMPKI NA PORĘCZACH 3 serie 5-10 powt. z zapasem WIOSŁOWANIE [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2012-02-17 23:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opinia - shock

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja również stosuję shocka tylko w połączeniu ze stormem, nie są to złe zabaweczki, pompa niesamowita, przyrost siły też, tylko czekam na zwiększenie się obwodów (biore dopiero 1,5 tygodnia) ale uwaga ! Przez pierwsze 3-4 dni srałem na zielono ! xD Nie wkręcam tutaj żadnych wałków :) Jednak po tym czasie wróciło wszystko do normy :) I jedynie jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2009-08-11 11:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła dla kobiety wspinacza:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bardzo zle Jej doradziles byly tematy o podciaganiu na jednym reku (dawaniu ze szmaty) i tam wkleilem fajny art o wspinaczce wlasnie; mysle ze powinnas jednak poszukac na forach tematycznych; dla Ciebie najwazeniejsze jest budowanie sily opartej na nerwach a nie wloknach miesniowych, tj. maksymalnemu powiekszaniu stosunku sily do masy; kazde [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5169 Data: 2006-10-27 13:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ćwiczenia izolowane zazwyczaj wykonuje się na zakończenie treningu w celu uzupełnienia ćwiczeń złożonych. Jak wiemy treningi siłowe to dobry sposób na zwiększenie masy ciała, wytrzymałości mięśniowej i poprawy siły fizycznej. Dodając do treningu ćwiczenia izolowane jesteśmy w stanie ''dopieścić'' nasze mięśnie dodatkowym [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-13 13:48:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dawkowanie kreatyny w SW

    Post
    Sztuki Walki

    [...] siłowych, dawki tych suplementów przyjmowane podczas treningów wydolnościowych muszą być znacznie mniejsze . Nie chodzi tu przecież o wzrost masy i siły statycznej, tylko o zwiększenie energii, wytrzymałości siłowej, wydolności tlenowej, siły dynamicznej bez spinania się (puchnięcia) mięśni. Żeby to uzyskać, dawki kreatyny monohydratu trzeba [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5815 Data: 2008-11-02 19:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dibencozide force

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] preparatem Dibencozide force wzmaga anaboliczne możliwości organizmu zwiększając między innymi metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczy, co pośrednio wpływa na zwiększenie łaknienia. Witamina B12 wpływa również na zwiększenie aktywności DNA w wytwarzaniu czerwonych krwinek (erytrocytów) transportujących tlen. Przyspieszenie tempa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2012-08-04 11:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kuniokun / Blog / Perfekcja poprzez ewolucje

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj taki wyczerpany wrovilem, ze juz nie mailem sily pisac Zrobilem znaczne modyfikacje w treningu. Zauwazylem, ze gorne miesnie klatki piersiowej, dolne brzucha i naramienne sa slabsze od reszty wiec wrzucilem pare cwiczen z nimi zwiazane. Wczorajszy trening wygaldal tak (w nawiasie zwiekszenie obciazenia od ostatniego treningu): - Odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 2009-05-22 11:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dibiocenoza

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] preparatem Dibencozide force wzmaga anaboliczne możliwości organizmu zwiększając między innymi metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczy, co pośrednio wpływa na zwiększenie łaknienia. Witamina B12 wpływa również na zwiększenie aktywności DNA w wytwarzaniu czerwonych krwinek ( erytrocytów) transportujących tlen. Przyspieszenie tempa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2007-06-21 16:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Cykl !

    Post
    Doping

    [...] poziom twojego testosteronu w organiźmie. Jest to spowodowane tym w jaki sposób działa on w organiźmie. A mianowicie: działa na przedni płat przysadki mózgowej powodując zwiększenie wydzielania przez nią hormonów gonadotropowych (gonadotropin),a te z kolei pobudzają działalność gruczołów płciowych: jąder, które to odpowiedzialne są za [...]

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-06-21 15:02:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] pytanie o trening: Właśnie robię trening dla zielonych na maszynach, akurat dzisiaj bylam na silce. Myslicie, ze on bedzie ok, jeśli chciałabym przede wszystkim postawić na zwiększenie poślada, rozbudowę nóg? Czy moglabym do tego pochodzic sobie na jakies zajecia typu pilates/zdrowy kregoslup raz w tygodniu? Bo czuje, ze moje miesnie glebokie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7006 Data: 2013-09-17 16:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężki Trening Push&Pull Do Oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie powiem w sumie to zwiększenie serii to może być fajny pomysł chyba jednak przemyśle taki podział w dniu siły. Tylko, że chyba zamiast dipsów wtedy dałbym wyciskanie wąskie na Triceps jednak wydaje mi się ze w dniu siły jest to trochę lepsze ćwiczenie na tą partie jednakże mogę się mylić

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2016-09-06 15:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalanie-Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    J/w pozatym nie powielaj mitów . Kreatyna nie zalewa . Wiele osób uważa, że kreatyna powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z nasilonym gromadzeniem w nich glikogenu i wody, tworząc lepsze środowisko do rozwoju masy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2020-03-23 12:36:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)